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  • 男士简单有效的减肥方法

    发布时间:2020年05月26日 10:20:37 来源:振东健康网 阅读量:14

    春季不减肥,夏季徒伤悲,许多常年坐办公室的男性都有小肚腩,这给他们带来了一定的困恼,有小肚腩不可怕,可怕的是自己不去减肥,不去运动。今天分享几个简单有效的减肥方法,每天只需锻炼几分钟,大家可以动起来。

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    具体方法如下:

    1、仰面平躺,以脚紧紧地并拢,且上抬10厘米,保持此动作约10秒钟,再把双脚放下,将这套动作重复做50次,若做100次效果会更理想。

    2、身体躺平,双脚并拢,膝关节弯屈,双手交叉放置脑后,旋转颈部,面岳,头部略向上抬,视线投向自己的膝部,头向上运动50-100次。

    3、面向前坐在椅子上,上身挺直,双手紧扭椅子两端,双脚并拢,面后上提,将该支作保持10-20秒钟,然后放下,这套动作重复做100次为妥。

    都很简单吧,感兴趣的朋友们可以试试喽。希望上面介绍的这个简单有效的减肥方法能对大家起到帮助,坚持联系下去就能够越来越瘦哦,赶快动起来吧!


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