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  • 备孕期间可以吃火鸡面吗

    发布时间:2020年06月23日 11:14:17 来源:振东健康网

    爱看韩剧的而且无辣不欢的女孩子们都知道,火鸡面是韩国特色的美食之一,那备孕期间可以吃火鸡面吗?

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    一、备孕期间可以吃火鸡面吗

    少吃。

    备孕期间最好是少吃点火鸡面,火鸡面属于方便面的一种,口味比较重,吃多了对肠胃不好,而且火鸡面的营养成分基本为零,而备孕期间就是要多补充营养,所以最好是少吃点火鸡面。


    二、备孕期间吃什么好

    1.豆制品:大豆是高蛋白食物,含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克,150克豆腐含钙就高达500毫克,其他豆制品也是补钙的良品。

    2.水鱼汤:水鱼汤能够增强白带的分泌量,还能够活血化瘀,促进女人排卵,增加受孕的几率。

    3.蔬菜:蔬菜中也有许多高钙的品种。雪里蕻100克含钙230毫克;小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。

    4.海带和虾皮海带和虾皮是高钙海产品,每天吃上25克,就可以补钙300毫克呢。并且它们还能够降低血脂,预防动脉硬化。

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    三、备孕期间注意事项

    1.戒烟戒酒:酒对精子的损害,早为人们所熟悉,烟中的多种有害物质也会杀伤精子。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。

    2.补充叶酸:叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用,叶酸缺乏,有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形,所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。

    3.适当运动:运动是细水长流的功课,长期久坐会导致淋巴或血行性栓塞,使输卵管不通,有孕育计划的女性每天应保持30分钟左右的运动。

    4.保证睡眠:每天保证足够的睡眠,否则你的免疫系统将会受到影响,荷尔蒙分泌将被打乱,这些都不利于怀孕。

    5.少吃垃圾食品:油炸烧烤等垃圾食品都尽量少吃,还有蛋糕、巧克力等高糖分的也不能吃太多。


    四、健康小贴士

    备孕期间可以吃火鸡面吗这篇文章就为大家介绍到这里,备孕期间要注意补充营养,像火鸡面这种没营养的东西最好是少吃哦!


    本文内容由振东健康网整理发布

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