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  • 葡萄干有补血功效 女性吃有什么好处

    发布时间:2020年06月29日 11:25:02 来源:振东健康网

    葡萄干是生活中比较常见的一种干果,它的营养价值是非常丰富的,适当的每天坚持去吃一些葡萄干对女性朋友来说是特别好的。但是很多美眉们对于葡萄干的具体功效有哪些却不清楚,今天振东健康网小编就从科学的角度为大家详细的讲解一下。一起来看看吧。

    葡萄干对女性好处 葡萄干的功效 葡萄干的养生效果

    1、葡萄干可以补血

    葡萄干营养价值非常的高,富含大量的铁元素,许多女性经常会出现脸色苍白、手脚经常出现冰冷的现象,这时候要考虑是否出现贫血,葡萄干可以帮助改善症状。研究发现葡萄干的铁含量是新鲜葡萄的15倍,葡萄干还含有多种矿物质、维生素和氨基酸,对贫血患者有很多好处。


    2、促进消化

    葡萄干还有促进肠胃蠕动的效果,对于肠道消化也有很好的保健作用,葡萄干含有酒石酸,有助于将体内毒素排出体外。女性朋友如果平时有便秘的情况,也可以适当的吃一些葡萄干来缓解症状。


    3、降低胆固醇

    葡萄干还可以非常有效的降低人们身体里面的胆固醇,防止脑血栓的出现,也可以很好的预防心脑血管疾病的发病。因为葡萄干里面含有非常丰富的黄酮类化合物,可以清除血管里面的自由基。


    4、可以美容减肥,但要适量

    葡萄干钙铁含量丰富,补气血、养肾、可治疗贫血,是极佳的滋养品;除了养生功效,葡萄干入口酸甜,美味也不容忽视,所以深受大家的追捧。标准100克来计算,100克的葡萄热量是43卡,而100克的葡萄干热量竟为341卡,将近高出葡萄的8倍。

    据相关统计,平均而言,成年的健康女性每天只需摄取1800~1900卡的热量,男性只需1980~2340卡的热量,超出部分便会导致相应的肥胖,而100克的葡萄干热量将近占了每日所需热量的1/6左右,相当于每日三顿正餐热量的一半了。按试想一下,坐在办公室有点疲劳或家里看电视想吃点东西的你,如果不知道葡萄干的热量,吃着吃着没准就超量了,到时再减肥可就得不偿失了。


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