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  • 男人有高血压该怎么办?

    发布时间:2020年07月01日 09:18:40 来源:振东健康网

    日常生活中,有许多男性都有高血压,引起男性高血压的原因有很多,比如一些不健康的生活方式,如果患有高血压,最好找到具体的方法然后及时进行对症治疗,也可以早睡早起,注意饮食调节,少抽烟喝酒,多运动,保持良好的心情。

    男人高血压治疗方法 如何治疗男性高血压 男性患高血压怎么办

    1、少盐低脂

    食盐的过多摄入会导致血压升高,所以少吃盐可以预防高血压,缓解轻度高血压症状。值得注意的是,少盐,并不只是指炒菜时少给盐,还有其他含盐分的食物都要控制食用,如一些面包,还有饼干、薯片、瓜子之类的零食。除了要控制食盐的摄入,还要控制脂肪的摄入,要避免一些高脂肪、高胆固醇的食物。总的来说,患者平时要注意吃清淡一点食物,还有养成饮茶的好习惯。


    2、运动减重

    轻度高血压患者许多都是因肥胖而导致血糖较高,所以为了健康要适度减肥。患者要进行合理运动,不要过度运动是自己身体无法承受,也不要急于求成,要循序渐进,逐渐加大运动量。并且运动最重要的是每天坚持,将它变成一个像吃饭喝水一样的习惯,而不是三天打鱼两天晒网。通过运动可以消耗身体里的糖分,降低血糖,也可以达到减重的效果。


    3、心理状态

    对于轻度高血压患者来说,心态也是非常重要的。要随时保持愉悦畅快的心情,不要使自己的情绪一直处于一个紧绷的状态,过度紧张、兴奋、愤怒,都会导致血压升高,所以要有一个良好的心理状态,不管遇到什么事,都可以迅速调解,是心情平和,避免大起大伏。

    通过上面的介绍,我们了解了高血压的治疗方法,对于男性来说,如果患有高血压一定要合理的控制血压,平时要加强锻炼,高血压的人群应该要注意合理的调整自己的情绪,良好的情绪可以起到稳定血压的作用,情绪不稳定更容易导致血压波动。


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