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  • 女性该怎么避免乳房下垂?

    发布时间:2021年06月15日 14:39:28 来源:振东健康网

    乳房对于女性来说是特别重要的器官,乳房的健康不仅能够保证女性正常的哺乳,帮助女性完成做妈妈的使命,还能使身材显得更加完美。但乳房其实比较容易出现各种问题,比如乳房下垂,虽然乳房下垂并不会对女性的健康造成多大的威胁,可是这严重影响了女性的外在美以及自信心,那么如何预防乳房下垂呢?


    一、按摩乳房

    在晚上休息之前对乳房进行按摩可以有效预防乳房下垂。按摩的时候一定要注意手法,首先采取仰卧位,然后用左手托住左侧乳房底部,与此同时用右手和左手相对用力,向着乳头的方向推托20~30次,接着再按照相同的手法对右侧乳房进行推托,用力要适当,避免对乳房造成伤害。

    乳房下垂 如何预防乳房下垂

    二、避免撞击或压挤乳房

    乳房是非常脆弱的,因此需要细心呵护,尽量避免撞击或压挤乳房,要不然很容易会出现乳房下垂的现象。


    三、保持正确的睡姿

    睡姿是否正确与乳房是否下垂有一定的关系。睡觉的时候要保持正确的睡姿,尤其不能趴着睡,要不然乳房则会因为长期受到挤压而下垂,最好仰着睡或者侧身睡。


    四、多吃含脂肪和胶原蛋白的食物

    乳房当中的主要成分是脂肪和胶原蛋白,因此在平时的生活中要多吃一些含有脂肪和胶原蛋白的食物,比如猪蹄。这样可以使乳房得到充分的营养,也可以使激素的分泌水平均衡,从而有效避免因吸收不到足够的营养而出现乳房下垂。


    五、选择合适的内衣

    内衣可以有效帮助乳房塑形,因此对于乳房下垂也有一定的预防作用。在选择内衣的时候要选择合适自己的尺寸,既不能够太紧也不能太松,乳房已经出现轻微下垂现象的女性,最好选择垂直的内衣带,这样可以有效提高胸线,从而起到预防乳房继续下垂的作用。

    预防乳房下垂,除了要注意以上几点之外,还要做适量的运动。特别是对于胸部过大的女性来说,运动可以消耗大量的脂肪,从而使胸部慢慢减小,同时不会引起胸部下垂,不用过于担心。


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