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  • 父母要牢记这几点孩子补钙的注意事项!

    发布时间:2021年10月25日 22:04:42 来源:振东健康网

    很多人都知道钙对人体的重要性,但由于各种原因,多数孩子都会出现缺钙的情况,影响正常的发育。因此,适当补钙对孩子的健康成长必不可少。想要科学补钙,那就的了解补钙的注意事项,今天健康生活资讯就来说说孩子补钙的注意事项有哪些,一起来了解下吧。

    孩子补钙,补钙的注意事项

    1、盐会影响钙的吸收

    相关研究表明,钙与钠在肾小管内的重吸收过程中发生竞争,钠摄入量高时,人体就会减少对钙的吸收。每人每天的食盐摄入量应在6克以下,婴幼儿越少越好。因此建议喜吃咸食的家庭严格控制孩子饮食中食盐的摄入,保证孩子体内钙的吸收利用。


    2、补钙必须要加维生素D

    维生素D可有效促进人体对钙的吸收。儿童每天需要补充400国际单位的维生素D就可以了。其实维生素D人体自身可以合成,建议家长适当的带孩子晒太阳,或者选用一些含有维生素D的钙制剂。


    3、食物中的植酸、草酸对钙的影响

    国人以植物性食物为主。豆类、未发酵面粉中含有植酸;一些蔬菜(菠菜、竹笋、毛豆、茭白、洋葱等)中含草酸,能与钙结合成不溶解的物质而影响钙的吸收。孩子补钙时要适当留心这些注意事项。


    4、镁影响钙的吸收

    钙和镁都是二价离子,在人体内的吸收会产生竞争作用。对于孩子来说,体内的镁含量通过食物可以达到新陈代谢的需要,不需要额外补充,而镁过量不仅能够影响钙的吸收利用,还会引起运动机能障碍,因此建议不要盲目补充含镁的钙剂。


    5、不要服用含磷的钙补充剂

    制造骨骼的主要元素是钙和磷,二者的关系十分密切。人体摄入的钙和磷必须符合一定的比例,如果磷的摄入量过多,就会结成不溶于水的磷酸钙排出体外。必然导致钙的流失。而国人因为食物和水源的问题,磷的摄入量已大大超标。尤其是婴幼儿时期,磷超标会导致一系列严重后果。健康生活资讯网提醒大家:千万不要给孩子服用含磷的钙补充剂!

    以上就是为大家介绍的孩子补钙的注意事项了,希望各位父母一定要多多注意,避免导致孩子出现健康问题。


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