欢迎来到振东健康网  
网站首页 男性健康 女性健康 育儿保健 老年健康 健康自测 查药品 查疾病 健康资讯
补钙专区
  • Home > 
  • 补钙专区 > 
  • 用药指导 > 
  • 钙片的种类那么多,应该如何选择呢?

    发布时间:2021年10月29日 14:42:14 来源:振东健康网

    很多人都喜欢服用钙片来补钙,但是市面上有很多的钙片种类,像碳酸钙、乳酸钙,葡萄糖酸钙等。面对各种各样的钙片,很多人在选择钙片时都有较多的顾虑。那么该怎样正确的选择适合自己的钙片呢?下面健康在线自测就告诉大家选择钙片的方法,一起来了解下吧。

    钙片,选择钙片的方法

    1、选择含钙元素量高的钙片

    我们所见到的钙片其实在钙元素含量上有很大差异,人们在购买时不要只注意钙化合物的含量。例如,碳酸钙的钙元素含量最高,达40%;而葡萄糖酸钙的钙元素含量最低,只有9%。因此,要注意说明书中说明的钙片的实际上所含的钙量。


    2、选择含有维生素D的钙片

    维生素D能促进钙的吸收,对于冬季不方便晒太阳的人群应尽量选择一些含有维生素D的复方钙制剂。值得注意的是,服用维生素D的复方钙制剂的同时不需要再另外服维生素D和鱼肝油之类的制剂,以免造成维生素D摄入过量。


    3、不要误信高吸收率宣传

    如今,有很多厂家纷纷宣传自己的钙片吸收率高,甚至达到95%,其实每种钙制剂的吸收率都大致相同,例如,碳酸钙为39%,乳酸钙为32%,葡萄糖酸钙为 27%等。所以不要被所谓的高吸收率蒙蔽 ,也不要被五花八门的广告宣传所误导。


    4、钙片的安全性最重要

    在选用钙制剂时要注意厂家、厂址、生产日期、保质期、批号、批准文号等细节,以避免买到伪劣产品。一些用贝壳烧制的钙制剂,因为受海水污染,可能会含有超过标准的有害重金属,如铅、砷等,在购买的时候要格外注意。

    以上就是选择钙片的方法了。总的来说,大家在选购的过程中要格外注意,不要盲从,听取医生和专业人员的意见,遵从以上几点建议,尽量选择含钙元素高的和含维生素D的钙片,这样才能选择合适的钙片,起到补钙的作用。


    本文内容由振东健康网整理发布

    加入收藏
    热门排行榜