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  • 宝宝补钙很重要,补钙原则有讲究

    发布时间:2021年11月10日 16:39:38 来源:振东健康网

    适当给宝宝补钙是很有必要的,一般来说给宝宝补钙的最佳方法就是食补,这样不仅减少的补钙有可能带来的副作用,还可以帮助宝宝充分吸收营养。下面健康生活资讯网就来介绍下宝宝补钙的重要性以及宝宝补钙的原则。

    宝宝补钙,补钙原则

    一、宝宝补钙的重要性

    婴儿生长速度很快,钙的需要量相对较多,但我国居民每天膳食中钙的摄入量往往达不到推荐的摄入量标准。因此,现在多主张婴儿从出生后2周起,便应该额外补充至少1/3推荐量的钙剂。2岁以上的宝宝随着饮食摄入的多样化及奶类摄入占比降低,有可能钙摄入不足,需对平日宝宝饮食进行合理调整。在不能保证钙摄入的情况下应该进行补充,补充原则为缺多少补多少。对于已经出现缺钙症状或医院检查出缺钙的宝宝,应进行治疗性补充,每天饭后或者睡前补充300毫克钙剂,或遵医嘱。


    二、宝宝补钙的原则

    1、宝宝对钙的需求量:通常来说,0~6个月的纯母乳喂养的婴儿每天钙的生理需要量为300毫克,人工喂养的婴儿每天需要钙400毫克。7个月~1岁的宝宝的母乳摄入量明显减少,钙的浓度也相应地减低,辅食增多,由于增长需要和辅食钙吸收率较低,因此每天需要钙400毫克 。1~3岁的宝宝每天发育需要钙600毫克。

    2、吃钙剂补钙:补钙剂有有机钙和无机钙两种。0-1岁宝宝肠胃脆弱,最好选用有机钙钙剂进行补钙。常见的有机钙有乳酸钙、氨基酸螯合钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙、乳钙等。宝宝2岁后,根据宝宝的身体状况,看是否可以选择无机钙进行进补。

    3、饮食补钙:奶类食品应该是宝宝补钙的主食。那除了母乳、牛奶及各种奶制品外,还可以选择一些谷类食物;黄豆、豆腐等豆制品;鲫鱼、虾米、海带、紫菜等海产品;鸡蛋、鸭蛋等蛋类食品;胡萝卜等蔬菜。不过宝宝饮食补钙,要根据不同的年龄选择适合的食物。如宝宝0~6个月时,补钙用母乳喂养即可。

    以上就是为大家介绍的关于宝宝补钙的事项了,这里提醒各位父母,在给宝宝补钙的时候要记得适当补充维生素D,这样才能更好地促进钙质的吸收和利用。


    本文内容由振东健康网整理发布

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