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饮食禁忌
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  • 黑芝麻虽好,但食用黑芝麻的误区要清楚!

    发布时间:2021年11月30日 16:46:48 来源:振东健康网

    中医说,五色养五脏,黑色主肾。黑色食物就是外表是黑色的食物,其中黑芝麻就是典型的代表,含有丰富的微量元素和维生素,抗氧化性也比较强。但是很多人对食用黑芝麻的误区却不清楚,下面健康生活资讯就来说说黑芝麻的误区,一起来看看吧。

    黑芝麻,黑芝麻的误区

    误区一、黑芝麻会让白发变黑

    不可否认,黑芝麻营养丰富,尤其是一些微量元素,含量很是可观。很多人认为,吃黑芝麻是会让白发转黑的。实际上黑芝麻并没有这么神奇的效果,这种“以形养形”的养生方法并不靠谱。导致黑发变白的因素有很多,有疾病、营养、自然老化等,要根据原因加以解决,光是黑芝麻是没什么用的。


    误区二、黑芝麻是“软黄金”

    很多人把黑芝麻比作软黄金,认为黑芝麻能够增强人体免疫力,能够抗衰老,抗癌能够护肤。这句形容实际上讲的是黑芝麻的营养,不过过于夸大。黑芝麻的营养确实丰富,确实会给人体健康带来好处,但是没有达到这种程度。只要真正获得这些好处,就要保证饮食的多样化,多吃不一样的食物,均衡摄入营养。


    误区三、黑芝麻能够降三高

    黑芝麻能够降三高,这也是关于黑芝麻的一种误区。经过研究,证实黑芝麻当中的多酚类成分,在动物实验当中,能够延缓血糖水平的上升,能够稳定血脂。但是也只是在动物实验中获得这样的研究结论,是否真的能够降低人类的三高,还需进一步的试验。况且黑芝麻热量很高,油脂很丰富,如果吃太多,反而会摄入过多的脂肪,不利于对血压、血脂和血糖的控制。

    以上就是食用黑芝麻的误区了,希望大家在吃黑芝麻时能够理性,要注意饮食的多样化,注意饮食搭配,保证摄入充足的营养,这样才能保证身体健康。


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