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  • 崴脚急救处理方法

    发布时间:2022年05月18日 14:31:14 来源:振东健康网

    很多男性朋友喜欢打篮球,踢足球等运动,有时候不注意会发生崴脚现象,产生剧烈疼痛。那么我们在崴脚后,第一时间应该怎么处理,缓解疼痛呢?今天振东健康小编为你带来崴脚急救处理方法。

    崴脚急救

    第一步,即刻按压痛点。

    崴脚之后,第一时间应按压痛点。首先,要先摸到自己的外脚踝,摸到一个突出的点后往下1厘米,再往前1厘米摸到一个小坑,找到距腓前韧带所在的位置。然后持续按压,大概20分钟之后,再进行其他处理,这样出血会明显减少。


    第二步,及时固定。

    发现韧带断裂以后,首先是给受伤部位固定石膏,但是石膏相对来说不太透气,很多患者不能接受,因此还有一种替代品就是护踝。但这种护踝只有运动保护的作用,在急性韧带损伤的时候,它的固定效果是不够的。出现急性韧带损伤,推荐使用硬护踝。硬护踝包括两种,一种是搭扣的,一种是系带的,这两种都可以起到比较好的固定作用。固定的时间一般是3—4周,因为踝关节的韧带经过3—4周以后才能够基本愈合,之后才能做下一步的康复。

    崴脚急救处理方法

    第三步,冰敷。

    血管撕破之后千万不要热敷,而要选择冰敷,这样才能让血管发生收缩,血液的流出进一步减少,起到消肿的作用。要学会制作专用的运动医学冰袋。这种冰袋的好处就是里面放上冰和水之后,形成一个软性的结构,可以让踝关节的各个方向都得到冰敷。在冰敷之前,要在踝关节上方铺上一块毛巾,主要是为了防止冻伤。同时,也要注意冰敷的时间,一般来说是20—30分钟,可以间隔半个小时再冰敷一次,这样的效果会更好。


    以上就是崴脚急救处理方法。小编提醒各位朋友,做了这些处理之后,还需要有相应的包扎和抬高处理,还要注意抬高患肢。这些急救措施可以暂时缓解疼痛,减少损伤,具体治疗需要前往医院接受专业医生治疗。


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