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  • 胃,你好嘛?

    发布时间:2022年07月07日 15:00:47 来源:振东健康网

    中医理论中所说的“中焦”,就是我们常说的脾胃所在之处,脾胃的养护主要是依靠于后天之本,屏幕前的大家都知道,脾胃需要我们的细心呵护,但是往往有些脾胃发出的示警信息,并不能引起我们的重视,被我们所忽略,那现在让我们浏览下这些示警的内容,看看自己的脾胃到底健不健康?如果胃部出现问题应该怎么做?我们要如何养胃?


    一、胃病信号测试

    1、经常感觉食欲不振,即使吃完饭,也会觉得胃不太舒服,会出现类似于持续性腹痛、长久胀气等现象。

    2、吃了不容易消化的高脂肪、高糖分的食物,会出现胃酸分泌增加、反酸水的情况;或者是一吃凉的食物,就会出现胃痛、肚子痛和腹泻的情况。

    3、吃饭时,每顿的饭量都不少,但体重依旧偏瘦;又或者正好相反,每顿的饭量不大,但体重偏胖,而且整个人的面色发苍白或发黄。


    二、养护胃部的小建议

    对于上面的3点信号,如果您有1个以上符合的,就表明您的消化功能并不是很好,那么您要开始引起足够的注意啦。那怎样改善胃部状况呢?还是我们老生常谈的方法——养胃啦!

    1、改变饮食习惯,吃好一日三餐!

    如何养胃,穴位调理胃部,按时吃饭,振东健康

    我们以目前的社会支柱——上班族为例。小编的身边很多小伙伴都因为想要睡懒觉等各种原因,并不吃早餐,即使是有吃早餐的,也是牛奶、饼干、面包等食物将就一下。这样的早餐会损伤我们的消化系统,早上的气温是较低的,和我们的胃部环境一致,所以要慢慢地吃热乎的食物,使我们的胃暖起来。午饭的话,大多数人的选择要不是食堂、就是定外卖,这个是没有多大方法改变,像是中午自己带饭的“午餐侠”也是属于极少数,能够注意的也就只有选择午饭的时候,注意营养均衡。晚饭的时间大多都很充裕,很多人会选择大吃一顿,来犒劳劳累一天的自己,但是根据营养摄入的观点来看,晚餐最好是在8点之前吃完,并且量少。

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    2、穴位按摩调理

    中脘穴的按摩,对于脾胃失调引起的各种疾病很有效果,它属于任脉,“中脘穴”的“中”是指正中间,“脘”是脘腹,因此这个穴位是在脘腹正中,是胃的募穴。它是胃部的体表投射区,这个位置有丰富的肋间神经,刺激中脘穴,可实现对胃肠功能的良性调节,促进胃肠蠕动的增强和消化液分泌,提高其吸收功能。同时,还可以加速胃肠部位的血液循环,加速代谢,有利于胃部损伤部位的修复,从而达成调节身体的作用。

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    3、注意情绪调节

    想要调养好脾胃,除了饮食和穴位按摩之外,小编认为还有一点也很重要,那就是情绪!忧思伤脾,人一旦情绪开始低落,就容易出现食欲下降、饱胀恶心的现象,或干脆走到另一个极端——暴饮暴食。不管是哪一种,都会对脾胃产生伤害。


    然而现实中,没有人是每天都会一帆风顺的,无法永远都有好心情。如果面临情绪低落或心情抑郁,却需要及时的调整好情绪,可以吃些水果,或者与他人聊天、购物,来增加自己的开心度,健康饮食,合理作息,保护好、调理好我们的胃,幸福生活!


    本文内容由振东健康网整理发布

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